Ashwagandha

L’Ashwagandha (Withania somnifera), également appelée Ginseng indien, est une plante maîtresse de la médecine ayurvédique. Elle est reconnue pour son action double : équilibrante et tonifiante.

L’ashwagandha, c’est quoi ?

L’ashwagandha est une plante originaire d’Inde et d’Afrique du Nord. Son nom botanique est Withania somnifera, et elle appartient à la même famille que la tomate et l’aubergine (les Solanacées). Utilisée depuis plus de 3 000 ans dans la tradition ayurvédique, elle est considérée comme l’une des plantes majeures de cette pharmacopée.

Un nom qui évoque la vitalité

Son nom sanskrit signifie littéralement « odeur du cheval ». Il fait référence à l’odeur caractéristique de la racine fraîche et, selon la tradition, à la vitalité qu’elle est censée conférer.

La racine, la partie la plus utilisée

C’est principalement la racine de l’ashwagandha qui est utilisée en complément alimentaire. Elle contient des composés naturels appelés withanolides, caractéristiques de cette plante. La concentration en withanolides varie selon les conditions de culture et le procédé d’extraction.

Une plante au cœur de la tradition ayurvédique

Dans les textes classiques de l’Ayurvéda, l’ashwagandha est classée comme rasayana : un terme sanskrit qui désigne les préparations considérées comme des toniques de longévité. En Inde, elle fait partie des plantes les plus couramment employées en phytothérapie traditionnelle. En Europe, l’ashwagandha est classée parmi les plantes dites « adaptogènes » dans la littérature, c’est-à-dire des plantes traditionnellement utilisées pour aider l’organisme à s’adapter aux différentes formes de stress. Ce terme décrit un usage traditionnel, pas un effet prouvé au sens réglementaire européen.

Chez Dieti Natura, notre approche consiste à proposer des formules accessibles, simples, cohérentes et bien dosées afin de répondre aux besoins nutritionnels essentiels, sans complexité inutile ou contre-productive.

Ce complément alimentaire s’adresse aux adultes en bonne santé qui souhaitent intégrer l’ashwagandha dans différentes situations du quotidien :

Déconseillé aux personnes de moins de 18 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes.

Déconseillé en cas de conduite de véhicule ou d’utilisation de machines.

Déconseillé aux personnes atteintes de troubles endocriniens, hépatiques ou cardiaques.

Déconseillé en cas de prise de substances à action dépressive du système nerveux.

2 à 4 gélules par jour, de préférence :

Le matin au petit-déjeuner pour un effet tonique et adaptogène et/ou le soir au dîner pour favoriser la relaxation et la qualité du sommeil.

En cure d’1 mois renouvelable, l’Ashwagandha contribue à une relaxation optimale au fil des saisons. Ce complément alimentaire peut aussi s’utiliser ponctuellement, lors de fortes périodes de pression, afin d’aider le corps et l’esprit à mieux s’adapter.

• Boite de 60 gélules – Poids net : 21 g
• Boite de 200 gélules – Poids net : 71 g